A nők vágya, hogy nagy mellekkel rendelkezzenek, és ne folyamodjanak hormonális gyógyszerekhez, arra kényszeríti őket, hogy természetes módszereket keressenek az emlőmirigyek növekedésének stimulálására. De nőnek-e a mellek a káposzta, szója, lenmag és más ajánlott ételek fogyasztásától?
Ezekre a kérdésekre nincs egyértelmű válasz, mivel az élelmiszerek többszörös hatással vannak a szervezetre.
Mit kell enni a mell növekedéséhez?
Az ösztrogének vannak a legnagyobb hatással a mell növekedésére, de sok olyan élelmiszer létezik, amely az emlőmirigyek alakját és térfogatát is növeli. Az élelmiszernek csak két anyagcsereútja van, amelyek befolyásolják a mell mirigyszövetét és serkentik annak növekedését:
- bizonyos élelmiszerekben található ösztradiol fitoösztrogének fokozott szintézise;
- az anyagcsere folyamatok általános javítása, a női nemi hormonok hatásának teljes körű érvényesülésének biztosítása.
Az elfogyasztott fehérjék, zsírok és szénhidrátok, antioxidánsok, vitaminok és az egészséges táplálkozás egyéb természetes összetevőinek egyensúlya felelős az általános anyagcsere-folyamatok normalizálásáért. Az emlőmirigy-szövet növekedését javító anyagok listája a következőket tartalmazza:
- Fitoösztrogének.
- Fehérjék, különösen azok, amelyek esszenciális aminosavakat tartalmaznak.
- Zsírok. Nagy mennyiségben megtalálhatók az emlőmirigyekben, és nagymértékben felelősek alakjukért.
- Antioxidánsok.
- Vitaminok. Nagy hatást gyakorolnak a sejtburjánzásra, valamint növekedésükre a mirigy- és kötőszövetben.
- Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítők.
Sokan úgy gondolják, hogy speciális diéták helyett szintetikus ösztrogéneket is bevehet a mell növekedésére, de ez a vélemény téves. E hormonok szintjének ellenőrizetlen emelkedése a méhben aktív proliferációs folyamatokhoz és daganatok előfordulásához vezethet. Mivel a mellek hosszú ideig nőnek, és az ösztradiol bevételének mellékhatásai gyorsan jelentkeznek, önálló alkalmazása rendkívül nem kívánatos.
Milyen termékek vannak a mell növekedéséhez?
Az élelmiszerek mellnövekedésre gyakorolt hatását mérlegelni kell a szervezet általános egészségi állapotára gyakorolt hatásukkal, mivel bizonyos anyagok túlzott fogyasztása gyomor- és bélrendszeri problémákat okozhat.
Az alább felsorolt termékek serkentik az emlőmirigyek növekedését, és nem károsítják a test többi részét.
- Fehér káposzta, karfiol, göndör káposzta, kelbimbó, brokkoli és mások. Az ezekben a termékekben található rostok segítik a belek tisztítását, ami javítja a vitaminok felszívódását.
- Hüvelyesek: bab, zöldborsó, bab.
- Lenmag és olaj, feketekömény olaj. Ezek a termékek sok telítetlen zsírsavat tartalmaznak.
- Gabonafélék: zab, lencse, köles, korpa. A káposztához hasonló hatásúak.
- Magok. Számos antioxidánst és telítetlen zsírsavat tartalmaz.
- Túró, tejföl, kemény sajt.
- Sör. Ez a termék növeli a zsír mennyiségét az emlőmirigyekben. A nők általi bevitel nem haladhatja meg a napi 300 ml-t.
- Kávé. Ennek az italnak a rendszeres fogyasztása 30-70%-kal növeli az ösztrogénszintet, de van egy mellékhatása is - a zsír felhalmozódása a gyomorban és a combok oldalán.
- Gyógynövények: zsálya, árnika, komló, édesgyökér, hárs, kurkuma. Főzetek formájában fogyasztják.
A kávé kivételével a fenti termékek mindegyike kis mennyiségben tartalmaz fitoösztrogéneket. Ezért az ösztrogénszerű hatás eléréséhez ebből az élelmiszerből jelentős mennyiséget kell fogyasztani naponta. A káposzta ajánlott mennyisége például 900 gramm, ezért fontos, hogy ilyen adagokkal ne zavarjuk a gyomor-bélrendszert.
Kérdés a szakértőhöz
Igaz, hogy a Helba sörélesztővel 3-4 hónap alatt segít növelni a női mellek térfogatát? Milyen élelmiszerek vannak még, amelyek elősegítik a mell növekedését, és mennyit kell belőlük enni, hogy egy kicsit nőjön a mell?
Ami az életkorát illeti, ezeknek a termékeknek a fogyasztása nem valószínű, hogy tartós mellnagyobbodáshoz vezet. A cikkben fent található azoknak a termékeknek tájékoztató jellegű listája, amelyek kissé felgyorsítják a mellszövet növekedését. És ha minden rendben van a hormonokkal és a táplálkozással, akkor a diéta egyáltalán nem hoz semmilyen látható hatást a mell megnagyobbodásában.
Az ösztrogén ellentétes hatását a tesztoszteron fejti ki, melynek szintjét a rizs, chips, fehér lisztből készült termékek emelik. Az emlőmirigyek fejlődésének időszakában jobb korlátozni használatukat.
A fitoösztrogének hatásának jellemzői
A fitoösztrogének csak közvetetten hatnak a hormonszintre. Hogy hogyan valósítják meg serkentő hatásukat a mellszövet növekedésére, arról a biokémiai folyamatok sorában lesz szó.
- Első szakasz. A fitoösztrogének bejutása a szervezetbe és felszívódása a vérbe. A legtöbb zöldségben például az indol-3-karbinol a hatóanyag, amely a belekben diindolil-metánná (DIM) alakul.
- Második szakasz. A májszövetben lévő DIM többszörösére növeli a citokróm P-450 méregtelenítő enzim aktivitását.
- Harmadik szakasz. A citokróm P-450 növeli az androgének ösztradiollá való átalakulásának sebességét, növelve az utóbbi szintjét a vérben.
Első pillantásra a fitoösztrogének használatának az ösztradiolszint stabil növekedéséhez kell vezetnie, de elég gyorsan beindul egy visszacsatolási mechanizmus, amely a hormonok koncentrációjának a szervezet számára ismert szintre történő csökkenéséhez vezet.
Nem végeztek klinikai vizsgálatokat a fitoösztrogéneknek az emlőmirigy-szövet növekedésére gyakorolt hatásáról, így ennek a módszernek a hatékonyságát csak a nők interneten történő áttekintése alapján lehet értékelni.
De a fitoösztrogének klinikailag is bizonyítottan pozitív hatással vannak az emlőmirigyekre: például lassítják a kötőszöveti elemek rugalmasságának csökkenését.
A káposzta növeli a melleket?
A káposzta hatása az emlőmirigy-szövet növekedésére számos anyagnak köszönhető. Közülük három fő van:
- fitoösztrogének;
- vitaminok;
- rost.
A fitoösztrogének emlőnövekedésre gyakorolt hatásának értékelését fentebb közöltük. Ezek a hatóanyagok egyértelműen jótékony hatással vannak az emlőszövetre, de növekedést serkentő hatásuk nem igazolható megbízhatóan. Ennek a zöldségnek jó hormonális hatást kell biztosítania alacsony ösztrogénszint esetén a szervezetben.
A káposzta nagy mennyiségben tartalmaz B1-, B2-, B3-, B9-vitamint, karotint, P-, PP-, H-vitamint, D-provitamint. Harmonizáló hatású az anyagcserére, javítja a májműködést és elősegíti a női nemi hormonok szintézisét a szervezetben.
A rostok tisztítják a beleket, és elősegítik a vitaminok és fitoösztrogének jobb felszívódását. Így maga a káposzta megszabadítja az utat a hasznos anyagoknak a vérbe, és közvetve elősegíti az emlőmirigy mirigyszövetének fejlődését. Ennek az egészséges zöldségnek a fogyasztását követően azonban nem kell számítania egy mérettel gyors mellnövekedésre.
Kérdés a szakértőhöz
Egy barátom azt mondja, hogy a mell növekedéséhez sok savanyú káposztát, karfiolt és édesköményolajat kell inni. De kétlem, hogy ha nap mint nap eszik ezt az ételt, az emlőmirigyek gyorsabban növekednek. Igaz, hogy a káposztától nagyon megnő a melled?
Az Ön által felsorolt élelmiszerek nemcsak a mell növekedéséhez, hanem a szervezet egészéhez is hasznos anyagokat tartalmaznak. Ezért egy tinédzsernek még káposztát is kell ennie, de csak a napi étrend számára elfogadható mennyiségben. A káposzta önmagában nem fogja nagyon megnőni a melleit, túlzott fogyasztása viszont gyomor-bélrendszeri betegségekhez vezethet.
Hatékony-e a lenmagolaj a mell növekedésére?
A lenmagolaj mellnagyobbodásra gyakorolt hatását az orvosok félreérthetetlenül értékelik, és néhányan úgy vélik, hogy ez mítosz. Az olaj többféle többszörösen telítetlen zsírsavat, fitoösztront, A-, E-, K-, D-vitamint tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak az emlőmirigyek szöveteiben zajló anyagcsere folyamatokra.
Az interneten gyakran találkozhat a nők döbbenetes véleményeivel arról, hogy 2-3 hónapos lenmagolaj napi használat után 1-szeresre megnövelik a melleiket. Valóban lehet ilyen hatása, ha egy lánynak női nemi hormonok hiánya van. Sőt, a mellnövekedést serkentő hatás bármely életkorban jelentkezhet. Nincs bizonyíték arra, hogy a lenmagtermékek hatására nőtt a mell, amelyet orvosi kutatások igazoltak.
A lenmagolaj az emlőmirigyekre kifejtett hatása mellett stabilizálja a menstruációs ciklust, segít a mastopathia és a meddőség kezelésében, valamint csökkenti a daganatok kialakulásának kockázatát. Ennek a terméknek vannak negatív oldalai is. Az olajat óvatosan kell inni, ha epehólyag-gyulladása, ekcémája és hasnyálmirigy-gyulladása van.
Vitaminok a mell növekedéséhez
Nincsenek speciális vitaminok a mell növekedéséhez, és ezeknek az anyagoknak a lényege az anyagcsere folyamatok normalizálása. Ráadásul nemcsak a vitaminok hiánya káros, hanem a feleslegük is.
Az A-, E-, C-vitamin hasznos az emlőmirigy mirigyszövetének fejlődésében, bár a legjobb a kombinált készítmények alkalmazása, amelyekből ma már bőven van a piacon. Helytelen azt feltételezni, hogy a vitaminok hatása fokozódik az adagolással. A fontos ezeknek az anyagoknak az egyensúlya a szervezetben, nem pedig a megnövelt mennyiség. Vitaminok bevitele helyett egyszerűen kiegyensúlyozott étrendet fogyaszthat - a hatás ugyanaz lesz.
Ezért szedhet vitaminokat, ha elégedetlen a mellméretével, de csak azok a nők számíthatnak növekedésükre, akiknek vitaminhiány miatt csökkent a nemi hormonszintje.
Kérdés a szakértőhöz
Kérem, válaszoljon, vannak-e speciális vitaminok a mell növekedéséhez? Azt mondják, hogy a bébiétel sok ilyen vitamint tartalmaz.
Irina, nincsenek speciális vitaminok a mellnagyobbításhoz. Az anyagcsere normalizálására a gyógyszertárból bármilyen vitaminkomplexet használhat, különösen azokat, amelyek mikroelemeket tartalmaznak. Jobb, ha nem használjuk túl a bébiételt; zsíros, magas kalóriatartalmú, és a hasnyálmirigy túlterheléséhez vezethet.
Nincs olyan étel csodaszer, amely azonnal 1-2 mérettel növeli a mell méretét. Van azonban egy lista a termékekről, amelyek használata normalizálja a hormonszintet és az általános anyagcserét az emlőmirigyekben. Ezenkívül a zöldségek és más növényi termékek soha nem feleslegesek az étrendben, és csak előnyökkel járnak.